Respira Kurse

Wohlbefinden, Gesundheit und innerer Frieden durch bewusste Atmung.

 

Respira Einführungsworkshop

03. – 05. Mai 2024

Nur vor Ort in Samdrubling, Wien

Mit Honza Dolensky

 

Atem, Präsenz und Selbstmitgefühl.

Die Atmung ist das Tor zu unserer Lebensenergie. Die Brücke, die Körper und Geist verbindet. Sind Körper und Atem entspannt, kann auch der Geist in Entspannung verweilen. Präsenz und Achtsamkeit stellen sich auf natürliche Art und Weise ein.

Dadurch werden einerseits Gesundheit & Wohlbefinden, andererseits Selbstwahrnehmung, Selbstmitgefühl und ein tiefgehendes Selbstvertrauen gestärkt.

Die Respira Methode ist auch eine wunderbare alternative zum Yantra Yoga, auf dessen Grundlage sie entwickelt wurde.

Wir arbeiten mit sanften Atemübungen, Körperwahrnehmung, Meditationen. Das Programm wir durch kurze theoretische Inputs abgerundet. Die erlernten Methoden können leicht selbstständig zum eigenen Wohlbefinden eingesetzt werden.

Kurszeiten: Freitag 18:30 – 20:30 | Samstag 10:00 – 12:30 & 15:00 – 17:30 | Sonntag 10:00 – 12:30.

Kursbeitrag: € 160.-  / € 120.- Mitglieder der IDC, Ermässigung auf Anfrage möglich

Kursort: Samdrubling Wien, Friedrich-Kaiser-Gasse 74, 1160 Wien

Nach Besuch des Respira Grundkurses gibt es die Möglichkeit in den fortlaufenden Praxis-Kurs – online & vor Ort – einzusteigen. In diesem fortlaufenden Kurs wird das Wissen vertieft und erweitert. Siehe unten.👇

Mag. Honza Dolensky
ist Tibetologe, Lektor am Institut für Tibetologie der Uni Wien, Karuna Trainier für Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierte Kommunikationsmethoden, (3.Level) Yantra Yoga Lehrer und Respira-Methode Lehrer.

Er praktiziert den Yantra Yoga seit 2000 und unterrichtet seit 2010 im ganzen deutschsprachigen Raum und darüber hinaus.

Er ist Mitglied der Yoga Vereinigung Österreich  und dadurch auch Partner des Gesundheitshunderter der SVS.

 

Respira fortlaufend

Nach Besuch des Respira Grundkurses gibt es die Möglichkeit in den fortlaufenden Praxis-Kurs – online & vor Ort – einzusteigen. In diesem fortlaufenden Kurs wird das Wissen vertieft und erweitert.

Kurszeiten: 3 Termine,  donnerstags 13. / 20. / 27. Juni 2024, jeweils 18:30 – 20:15.

Kursbeitrag: € 50.-  / € 35.- Mitglieder der IDC, einzelner Termin: € 20.-, Ermäßigung auf Anfrage möglich.

Kursort: online über Zoom oder vor Ort in Samdrubling, Friedrich-Kaiser-Gasse 74, 1160 Wien.

Info & Anmeldung: office@jandolensky.com