Yantra Yoga Einführungswochenen
11. – 13. Oktober 2024
Nur vor Ort in Samdrubling, Wien
Mit Honza Dolensky
Yantra Yoga ist eines der ältesten aufgezeichneten buddhistischen Yoga-Systeme. Die Bewegungen verbunden mit bewusster Atmung führen zu tiefer Ruhe und Entspannung. Jede Bewegungsabfolge des Yantra Yoga fördert die natürliche Harmonie von Körper, Atem und Geist, welche auch die Grundlage von Meditation ist.
An diesem Wochenende werden die Grundlagen dieses authentischen Yoga-Stils vermittelt:
- die vollständige Atmung,
- die 9 Reinigungsatmungen,
- die 5 Tsigjong um Körper & Atumung aufzuwärmen und zu entspannen,
- die 8 Lungsang um das Prana zu reinigen und
- die Vajra-Welle als abschließende Übung.
Danach gibt es die Möglichkeit in den fortlaufenden Kurs für AnfängerInnen einzusteigen.
Kurszeiten: Freitag 18:00 – 21:00 | Samstag 10:00 – 12:30 | 15:30 – 18:00 | Sonntag 10:00 – 13:00
Kursort: Samdrubling, Friedrich-Kaiser Gasse 74, 1160 Wien
Kursbeitrag: 170 €.- | für Mitglieder der IDC 140 €.- | Ermäßigung auf Anfrage möglich.
Wiederholende (die vor kurzem ein WE besucht haben und gerne wiederholen wollen): 85.- €
Alle in Österreich bei der SVS Versicherten können für diesem Kurs den SVS Gesundheitshunderter einlösen.
Kursleitung: Honza Dolensky
Mag. Honza Dolensky ist Tibetologe, Lektor am Institut für Tibetologie der Uni Wien, Karuna Trainier für Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierte Kommunikationsmethoden, (3.Level) Yantra Yoga Lehrer und Respira-Methode Lehrer.
Er praktiziert den Yantra Yoga seit 2000 und unterrichtet seit 2010 im ganzen deutschsprachigen Raum und darüber hinaus.
Er ist Mitglied der Yoga Vereinigung Österreich und dadurch auch Partner des Gesundheitshunderter der SVS.
Yantra Yoga Praxiswochenende
07.-09. Juni 2024
Mit Honza Dolensky
Vor Ort in Samdrubling Wien
Kurssprache: Englisch
Dieses Seminar richtet sich an alle, die bereits Kenntnisse im Yantra Yoga haben und ihre Praxis vertiefen wollen. Der Schwerpunkt liegt auf der Vertiefung der Praxis aller vorbereitenden Übungen und der ersten drei Gruppen von Yantras, sowie deren Pranayama-Praxis.
Am Freitagabend werden wir hauptsächlich die vorbereitenden Übungen (Tsigjong, Lungsang, Tsadul) der Yantra Yoga Praxis vertiefen. Am Samstag liegt der Schwerpunkt vor allem auf der Praxis der Yantras der ersten, zweiten und dritten Gruppe. Der Sonntag wird der Praxis des Pranayama gewidmet sein.
Die Teilnahme am Sonntag ist nur mit Übertragung von Chögyal Namkhai Norbu oder Yeshe Namkhai möglich.
Kurszeiten: Freitag 18:00-21:00 / Samstag 10:00-12:30 / 15:30-18:00 / Sonntag 10:00-13:00
Kursort: Samdrubling – Friedrich-Kaiser Gasse 74, 1160 Wien.
Kursbeitrag: Die empfohlene Spende liegt zwischen 30 und 100 Euro, abhängig von der Länge der Teilnahme und der Höhe des Einkommens.
Übernachtung mit Schlafsack vor Ort möglich. Es gibt bequeme Matratzen, Duschen und eine kleine Küche.
Info & Anmeldung: yantrayoga@dzogchen.at
Yantra Yoga Praxis-Kurs für AnfängerInnen
In diesem fortlaufenden Kurs wird das Wissen vertieft und erweitert. Der Fokus liegt auf der Praxis der Vorbereitenden Übungen: Tsigjong, Lungsang und Tsadul.
Teilnahmevoraussetzung: Besuch eines Einführungswochenendes.
Termine: 8 Termine donnerstags ab 4. April jeweils 18:00 – 19:30 Uhr.
Kursort: Samdrubling und auch online möglich.
Kursbeitrag: 130 €.- | für Mitglieder der IDC 100 €.- Ermäßigung auf Anfrage möglich.
Info: yantrayoga@dzogchen.at
Yantra Yoga Praxis-Kurs für fortschreitende
In diesem Praxis-Kurs wird der Fokus auf die Praxis der Yantras gelegt. Es werden im Laufe des Kurses, je nach dem, die 1., 2., 3. und 4. Gruppe der Yantras erlernt.
Termine: 8 Termine donnerstags ab 4. April, jeweils 19:45 bis 21:15.
Kursort: Samdrubling und auch online möglich.
Kursbeitrag: 130 €.- | für Mitglieder der IDC 100 €.- Ermäßigung auf Anfrage möglich.
Beitrag für beide Kurse (Anfänger & Fortschreitende): 200 €.- | für Mitglieder der IDC 160 €.-
Info: yantrayoga@dzogchen.at